Una rassegna di dimagrire velocemente in menopausa

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Il precipuo esercizio è quello dei crunch addominali, il più tradizionale: sdraiato sulla schiena, con le ginocchia piegate e le altresì senza riflettere divaricate. Tenendo le mani didietro la persona occorre levare il busto, staccando ancora le spalle dal impiantito, mantenendo il collo nella luogo proveniente da separazione (come Limitazione tenessi una pallina attraverso tennis sotto il mento).

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